Vous restez éveillé, présent, et libre de vos choix du début à la fin. L'hypnose ericksonienne est un état d'attention particulier, que vous traversez déjà plusieurs fois par jour sans le nommer. En séance, nous l'installons volontairement et nous le mettons au service de ce qui vous pèse : le stress, l'anxiété, les émotions qui débordent.
L'image la plus répandue de l'hypnose vient de la télévision : un pendule, une scène, une salle qui rit. Cette hypnose-là est un spectacle, avec ses codes et ses volontaires. Dans un cabinet, l'expérience est d'une tout autre nature, et elle tient en quatre points.
L'hypnose est un état de conscience. Vous entendez ma voix, vous savez où vous êtes, vous vous souvenez de la séance en sortant. Votre attention se tourne simplement vers l'intérieur plutôt que vers la pièce.
Votre volonté et votre jugement vous accompagnent du début à la fin. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, choisir d'arrêter à tout moment. L'hypnose respecte vos valeurs et vos limites.
L'approche ericksonienne est permissive. Je vous accompagne vers vos propres solutions, celles qui vous ressemblent. C'est vous qui faites le travail, mon rôle est de tenir le cadre.
La sensibilité à l'hypnose varie d'une personne à l'autre, c'est documenté. Il existe des profondeurs différentes, et la séance s'ajuste à la vôtre. Les personnes qui aiment garder la main travaillent très bien, souvent avec un état léger.
Vous conduisez sur une route familière et vous arrivez sans vous souvenir des dix derniers kilomètres. Vous lisez un livre et la conversation à côté de vous s'efface. Vous regardez par la fenêtre et vous êtes ailleurs. Ces moments-là sont déjà une forme d'attention resserrée : elle se concentre sur une chose et laisse le reste au second plan. L'état hypnotique est de cette famille-là.
La différence, en séance, tient à l'intention : on l'installe volontairement, et on s'en sert. Dans cet état, la manière dont vous vous racontez les choses devient plus souple. Une situation qui semblait figée peut se réorganiser autrement. C'est sur cette souplesse-là que travaille l'hypnose ericksonienne, du nom de Milton H. Erickson, psychiatre américain qui a fondé cette approche permissive et respectueuse du rythme de chacun.
Des suggestions ouvertes, que votre esprit accepte, adapte ou écarte à sa guise. Vous gardez la main sur ce que vous en faites.
Le langage utilisé est indirect : des histoires, des images, des analogies. C'est ce détour qui ouvre la place à votre propre solution.
On avance à partir de ce que vous amenez, séance après séance. L'objectif reste le vôtre, du début à la fin.
Je propose l'hypnose sur un périmètre volontairement resserré, celui où elle rejoint le reste de ma pratique et où je suis compétent : le stress, l'anxiété et la gestion des émotions. Elle a sa place quand :
L'hypnose s'articule avec le reste de ma pratique. Elle vient souvent en complément d'un travail ostéopathique, quand le corps a été soulagé et que la tension revient s'installer au même endroit. Le stress mérite d'ailleurs une page à lui seul, avec les autres outils que j'utilise et un test pour situer votre niveau.
La première séance dure une heure et quart, au tarif de 75 €. Les séances de suivi durent une heure, à 65 €. Vous restez habillé, assis dans un fauteuil ou allongé, selon ce qui vous met le plus à l'aise. Voici comment elle se déroule.
Comprendre, installer, travailler, revenir.
L'échange d'abord, et il compte autant que le reste : ce qui vous amène, ce que vous avez déjà essayé, et surtout ce que vous voulez voir changer concrètement. Une séance avance mieux avec un cap clair, alors nous le posons ensemble. L'installation ensuite : par la voix, la respiration et l'attention portée à quelques sensations simples, l'état hypnotique se met en place. Le rythme est le vôtre, la seule chose à faire est de vous laisser porter. Le travail occupe le cœur de la séance : images, métaphores, suggestions ouvertes, exploration de ressources que vous possédez déjà. Le retour enfin, tranquille, puis un temps d'échange pour poser des mots sur ce qui s'est passé et voir ce que vous en gardez.
La première séance a son temps à elle. Avant d'entrer dans le vif du sujet, nous prenons le temps d'installer un lieu sûr : un espace intérieur qui vous appartient, que vous construisez vous-même, et où vous pouvez revenir dès que le besoin s'en fait sentir, en séance comme chez vous. C'est votre point d'appui pour tout ce qui suivra, et il vous reste acquis.
Nous définissons ensuite la stratégie ensemble : par quoi commencer, dans quel ordre aborder les choses, ce que vous souhaitez voir bouger en premier. Vous repartez de cette première heure et quart avec un cap clair et une ressource qui est déjà la vôtre.
Combien de séances ? Le plus souvent trois à cinq, espacées de deux à trois semaines. Certaines personnes voient un changement dès la première, d'autres ont besoin de plus de temps, et pour d'autres encore un autre accompagnement sera plus juste. Je vous le dirai clairement, et je vous orienterai.
Le lieu sûr est la première chose que nous construisons ensemble en séance : un endroit intérieur qui vous appartient, que vous pouvez retrouver quand vous en avez besoin. Voici cet exercice, enregistré avec ma voix, pour que vous le découvriez chez vous.
Aucune inscription, rien à laisser. Vous cliquez, vous écoutez.
Vous m'entendrez vous tutoyer pendant l'exercice, comme je le fais en séance. Le fichier se charge au moment où vous appuyez sur lecture.
Cet enregistrement vous laisse construire votre propre lieu : je ne décris jamais de plage ni de forêt, c'est le vôtre qui vient. Il se termine par un ancrage simple, un geste que vous pouvez refaire ensuite dans une file d'attente ou avant une conversation qui compte.
L'hypnose est étudiée sérieusement depuis des décennies, et les résultats varient selon les indications. Voici ce qu'ils disent, y compris là où ils desservent mon propos.
Sources : Inserm, Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose, 2015 · Rosendahl et coll., revue de méta-analyses, Frontiers in Psychology, 2024 · Valentine et coll., méta-analyse hypnose et anxiété, 2019
Praticien en hypnose ericksonienne, formé au BEE Institut en 2017. Ostéopathe D.O. depuis 2009.
Première séance : 1h15, 75 €. Séances de suivi : 1h, 65 €. Facture remise à chaque séance.
La séance reste à votre charge du côté de l'Assurance Maladie. Certaines mutuelles participent au titre des médecines complémentaires : vérifiez votre contrat.
185 route de Beaussiet, 40090 Mazerolles, à 5 minutes de Mont-de-Marsan. Lun.–Ven. 9h–19h, Sam. 9h–13h.
Vous gardez le contrôle du début à la fin. Vous restez conscient, vous entendez ma voix, votre jugement et votre volonté vous accompagnent. Vous pouvez à tout moment parler, bouger, ouvrir les yeux ou mettre fin à la séance. Vos valeurs restent votre boussole, et l'hypnose les respecte.
Oui, dans la très grande majorité des cas. L'hypnose est un état de conscience, et la mémoire y reste active. Certaines personnes gardent un souvenir un peu flou de quelques passages, comme après une rêverie, tout en sachant ce qui s'est dit et ce qui a été travaillé.
La sensibilité à l'hypnose varie d'une personne à l'autre, c'est établi. Il existe des profondeurs différentes, et le travail s'adapte à la vôtre : chacun a la sienne, et chacune est exploitable. Les personnes qui aiment garder la main travaillent très bien, souvent avec un état plus léger.
Le plus souvent trois à cinq séances, espacées de deux à trois semaines. Certaines personnes constatent un changement dès la première. Si un autre accompagnement se révèle plus juste pour vous, je vous le dis et je vous oriente : votre situation compte davantage que le nombre de séances.
L'hypnose se place en complément d'un suivi, en coordination avec le professionnel qui vous accompagne, et votre traitement se poursuit comme il a été prescrit. Je suis praticien en hypnose : le psychotraumatisme, la dépression, les troubles psychiatriques et les addictions relèvent du médecin, du psychiatre ou du psychologue, qui ont la formation que ces situations demandent.
En partie. L'expertise de l'Inserm de 2015 établit son intérêt surtout en anesthésie per-opératoire et dans le syndrome du côlon irritable, et juge les données insuffisantes pour d'autres indications comme le sevrage tabagique. Les travaux plus récents confirment des effets réels, les mieux étayés portant sur les actes médicaux et la douleur. Sur l'anxiété, les résultats restent encourageants tout en étant moins solidement établis, et l'hypnose gagne en efficacité lorsqu'elle accompagne un autre suivi.
La séance d'ostéopathie consciente dure deux heures et associe le travail manuel à une approche psycho-corporelle, dont l'hypnose ericksonienne est l'une des inspirations. La séance d'hypnose est un temps entièrement dédié à la parole et à l'imaginaire, centré sur le stress et les émotions. Les deux se complètent bien, et nous choisissons ensemble selon ce qui vous amène.
Cabinet à Mazerolles, à 5 minutes de Mont-de-Marsan. Première séance 1h15, 75 €. Prise de rendez-vous en ligne, 24h/24.
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